Журнал

Вот в чем вопрос...
⠀
Пишу все по своему опыту, так как сама столкнулась с проблемой дефицита и хочу Вас предостеречь.
⠀
Итак, Вы знали, что витамин Д - это КОРОЛЬ витаминов? Да что там, он самый настоящий гормон!
⠀
От его содержания очень многое зависит в нашем организме. Например, многие витамины и микроэлементы могут не усваиваться из-за нехватки витамина Д. Так же, этот показатель напрямую влияет на наш иммунитет, женскую половую систему, сердечно-сосудистую систему и т.д.
⠀
Обычно витамин Д вырабатывается кожей под воздействием ультрафиолетовых ☀️ лучей, но сами понимаете, где мы живем...
⠀
‼️8 ПРИЗНКОВ ДЕФИЦИТА витамина Д:
⠀
1️⃣Повышенная утомляемость;
2️⃣Выпадение и ломкость волос;
3️⃣Сбой менструального цикла;
4️⃣Хрупкость ногтей;
5️⃣Регулярные простудные заболевания;
6️⃣Отсутствие жизненной энергии;
7️⃣Постоянная сонливость, даже после длительного качественного сна;
8️⃣Отсутствие настроения.
⠀
⚠️Обязательно сдайте анализ (венозная кровь) для точного определения витамина Д в любой лаборатории.
⠀
✅ Нормы:
от 30 (это нижняя граница нормы, которая уже является дефицитом) до 100.
Достаточный будет считаться уровень выше 60 и ближе к 100.
⠀
Чтоб Вы понимали уровень моей озабоченности - у меня 13,9.
⠀
Если хотите, будет продолжение...
⠀
А сколько из 8 признаков совпало у Вас?