ВИТАМИН Д пить или не пить?
Вот в чем вопрос...<br>⠀<br>
Пишу все по своему опыту, так как сама столкнулась с проблемой дефицита и хочу Вас предостеречь.<br>
⠀<br>
Итак, Вы знали, что витамин Д - это КОРОЛЬ витаминов? Да что там, он самый настоящий гормон!<br>
⠀<br>
От его содержания очень многое зависит в нашем организме. Например, многие витамины и микроэлементы могут не усваиваться из-за нехватки витамина Д. Так же, этот показатель напрямую влияет на наш иммунитет, женскую половую систему, сердечно-сосудистую систему и т.д.<br>
⠀<br>
Обычно витамин Д вырабатывается кожей под воздействием ультрафиолетовых ☀️ лучей, но сами понимаете, где мы живем...<br>
⠀<br>
‼️8 ПРИЗНКОВ ДЕФИЦИТА витамина Д:<br>
⠀<br>
1️⃣Повышенная утомляемость;<br>
2️⃣Выпадение и ломкость волос;<br>
3️⃣Сбой менструального цикла;<br>
4️⃣Хрупкость ногтей;<br>
5️⃣Регулярные простудные заболевания;<br>
6️⃣Отсутствие жизненной энергии;<br>
7️⃣Постоянная сонливость, даже после длительного качественного сна;<br>
8️⃣Отсутствие настроения.<br>
⠀<br>
⚠️Обязательно сдайте анализ (венозная кровь) для точного определения витамина Д в любой лаборатории.<br>
⠀<br>
✅ Нормы:<br>
от 30 (это нижняя граница нормы, которая уже является дефицитом) до 100.<br>
Достаточный будет считаться уровень выше 60 и ближе к 100.<br>
⠀<br>
Чтоб Вы понимали уровень моей озабоченности - у меня 13,9.<br>
⠀<br>
Если хотите, будет продолжение...<br>
⠀<br>
А сколько из 8 признаков совпало у Вас?